البطاطا الحلوة من الأطعمة اللذيذة، والتي تستخدم في تحضير الكثير من الوجبات والسلطات، وعند وقوعها على قطعة الملابس تسبب بقعة سطحية سهلة الإزالة إذا تمّ التعامل معها بحذر وبسرعة. كيفية إزالة البطاطا الحلوة عن الملابس.
[خذ المزيد]2021年4月3日 1- تحسين صحة الجهاز الهضمي. حسب اختصاصي التغذية ترافيس بلانشارد، فإن البطاطا الحلوة غنية بالألياف التي يمكن أن تساعد على منع أعراض الإمساك. كما وجدت دراسة مخبرية ، نُشرت عام 2017 في مجلة "فانكشونال فودز إن هيلث أند ديزيز"
[خذ المزيد]نقطّع البطاطا الحلوة إلى شرائح متوسّطة الحجم. ندهن البطاطا بزيت الزّيتون من الجهات كلّها، ثمّ نرشّ الملح عليها.
[خذ المزيد]1. محتوى عالي الألياف. البطاطا الحلوة مصدر غني بالألياف، ويمكن أن يبقيك ممتلئة لفترة أطول ويسهل عليك الالتزام بنظام غذائي يتحكم في السعرات الحرارية. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الألياف الغذائية يعزز فقدان الوزن لدى الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا
[خذ المزيد]الجزر اليماني او البطاطا الحلوة من الخصروات الجذرية الشهية والمغذية. تعرف على فوائد البطاطا الحلوة الصحية، وقيمتها الغذائية، ودورها المقاوم للكثير من الامراض
[خذ المزيد]يُعدُّ قشر البطاطا الحلوة قابلاً للأكل، إذ تتركّز الألياف والعناصر الغذائية في القشرة، لذا عند إزالتها ستنخفض نسبة هذه العناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة، ونظراً إلى أنَّ البطاطا الحلوة تنمو في الأرض، فإنّه يجب غسل القشرة جيداً للتخلص من الأوساخ، وآثار المبيدات الحشرية أو الأتربة، وذلك من خلال غسلها
[خذ المزيد]تُعدّ البطاطا الحلوة من الخيارات الجيدة عند التّخطيط لإنقاص الوزن، واتباع نظام غذائيّ منخفض بالسّعرات الحرارية؛ إذ تحتوي الحبة الواحدة مُتوسطة الحجم منها على 160 سعرةً حراريةً فقط؛ لذلك فإنها تُشكل خياراً جيداً لخسارة الوزن. منخفضة بمؤشر نسبة السكر في الدم.
[خذ المزيد]المكوّنات : كيلو من البطاطا حلوة. ماء. طريقة التحضير : نغسل حبّات البطاطا بالفرشاة جيداً لاحتواء البطاطا الحلوة على الكثير من التراب. نضع قدراً على النار، ونضع به حبّات البطاطا، ونغمره بالماء، ونغطّيه ونتركه على النار حتى تنضج حبات البطاطا. نصفّي البطاطا من الماء ونتركها حتى تبرد. سلطة البطاطا
[خذ المزيد]© Copyright - PETER&X محطم